جلد سخت سیاه و سفید
Product details
- Publisher : Rodale Books (January 11, 2022)
- Language : English
- Paperback : 320 pages
- ISBN-10 : 0593233751
- ISBN-13 : 978-0593233757
کتاب HWPO: Hard Work Pays Off Kindle Edition
NATIONAL BESTSELLER • Transform your body and mind with the definitive guide to building peak strength, endurance, and speed, from the five-time CrossFit Games champion and Fittest Man on Earth
No matter your level of fitness, no matter if you’ve never attempted CrossFit before, this book is your total training manual.
Mat Fraser is undisputedly the fittest man in CrossFit history for winning the CrossFit Games an unprecedented five times. A student of engineering, Fraser optimized his body like a machine, and his absolute dedication to the training program he designed for himself is now legendary. For years, every single decision he made was weighed against the question: "Will this help me win?" If the answer was no, he didn't do it. If it would give him even the slightest edge or advantage, he would—no matter the cost. Fraser became a master of identifying his weaknesses and then seeking out training methods to improve them, and he's idolized in the fitness community for his relentless pursuit of peak performance. It's not hard to see why he achieved so much success—but how is a different question.
Throughout his career, Fraser has been highly guarded about his specific training techniques (after all, sharing them would not help him win the CrossFit Games). But with his recent retirement from competition, Fraser is finally ready to open up about his path to the podium. HWPO reveals the workouts, training hacks, eating plans, and mental strategies that have helped make him a champion. It's an incredible resource of elite training strategies, illustrated workouts, and motivational stories, and it's a glimpse into the mind of one of the world's greatest athletes.
منابع کتاب کتاب HWPO: Hard Work Pays Off Kindle Edition
پرفروش‌ترین فیلم ملی • با راهنمای قطعی ساختن اوج قدرت، استقامت و سرعت، از قهرمان پنج‌بار بازی‌های CrossFit و فیت‌ترین مرد روی زمین، بدن و ذهن خود را متحول
کنید. قبل از کراس فیت، این کتاب راهنمای آموزشی کل شماست.
مت فریزر بدون شک بهترین مرد تاریخ کراس فیت است که پنج بار بی سابقه در بازی های کراس فیت برنده شده است. فریزر که دانشجوی مهندسی بود، بدن خود را مانند یک ماشین بهینه کرد و تعهد مطلق او به برنامه آموزشی که برای خود طراحی کرد اکنون افسانه ای است. سال‌ها، تک تک تصمیم‌هایی که می‌گرفت با این سوال سنجیده می‌شد: "آیا این به من کمک می‌کند که برنده شوم؟" اگر جواب منفی بود، این کار را نکرد. اگر حتی کوچکترین مزیت یا مزیتی به او می داد، بدون توجه به هزینه، این کار را می کرد. فریزر در شناسایی نقاط ضعف خود و سپس جستجوی روش‌های تمرینی برای بهبود آنها استاد شد، و او در جامعه تناسب اندام به دلیل پیگیری بی‌وقفه‌اش برای رسیدن به اوج عملکرد، بت شد. درک اینکه چرا او به این همه موفقیت دست یافت دشوار نیست - اما چگونهیک سوال متفاوت است
فریزر در طول دوران حرفه‌ای خود به شدت مراقب تکنیک‌های تمرینی خاص خود بوده است (در نهایت، اشتراک‌گذاری آنها به او کمک نمی‌کند که در بازی‌های کراس فیت برنده شود). اما فریزر با بازنشستگی اخیر خود از مسابقات، سرانجام آماده است تا مسیر خود را برای رسیدن به سکو باز کند. HWPO تمرین‌ها ، هک‌های تمرینی، برنامه‌های غذایی و استراتژی‌های ذهنی را نشان می‌دهد که به قهرمان شدن او کمک کرده‌اند. این منبعی باورنکردنی از استراتژی‌های تمرین نخبگان، تمرین‌های مصور، و داستان‌های انگیزشی است، و نگاهی اجمالی به ذهن یکی از بزرگترین ورزشکاران جهان است.
ارسال نظر درباره کتاب HWPO: Hard Work Pays Off Kindle Edition